熱?熱熱?熱熱?熱！

打敗你的可能不是天真，

而是天真熱！

連日來，我國遭遇持續高溫天氣

多地突破了歷史高溫紀錄

在廣東

有一名快遞小哥

在悶熱的倉庫里整理快遞時，

突然昏倒確診為“熱射病”

這也提醒大部分時間都是在戶外工作的快遞小哥——

應對高溫預防中暑很重要

職業性中暑是指在高溫作業環境下，由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂而引起的中樞神經系統和（或）心血管障礙為主要表現的急性疾病。夏季在港口露天作業的搬運工人、建筑業戶外作業人員、室外線路安裝的電力行業從業人員、快遞員、外賣員、環衛工人等，都屬于易中暑作業人員。

需要注意的是，根據相關規定，凡是患有凡有未控制的高血壓、慢性腎炎、甲狀腺功能亢進、糖尿病、癲癇等疾病的人員，及全身瘢痕面積≥20%以上（工傷標準的八級）的人員，不宜從事高溫作業。

根據癥狀輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。輕癥中暑表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38度以上。重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重癥中暑可導致昏迷，甚至死亡。所以，中暑雖然比較常見，但是與戶外工作者的健康密切相關，不可輕視。

快遞小哥在高溫環境下進行作業時，如果出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心慌、注意力不集中等情況，可能就已經處于中暑先兆的狀態，此時應果斷中止高溫作業，及時去涼爽的地方休息，最好能喝一些低濃度含鹽的清涼飲料。

對于快遞企業來說，應按照法律要求，加強工作場所夏季防暑降溫工作，防范安全生產事故，減少或避免員工中暑情況的發生。

很多快遞小哥還存在一個疑問，中暑是否算工傷？

2012年，國家安全生產監督管理總局（現中國應急管理部）、人社部等部門聯合下發《防暑降溫措施管理辦法》，其中的第十九條規定，勞動者因高溫作業或者高溫天氣作業引起中暑，經診斷為職業病的，享受工傷保險待遇。我國《職業病目錄》將物理因素所致中暑列入職業病范疇。這是一種在高溫作業環境下，勞動者因體內熱平衡或水鹽代謝紊亂而引起的、以中樞神經系統或心血管障礙為主要表現的急性疾病。因此，只有被診斷為職業病的中暑從業者才可以享受工傷保險待遇，不是所有的中暑都能認定為工傷。一旦在高溫作業時中暑，在送診的同時，一定要經過職業病診斷機構的診斷，確認為“職業性中暑”后，就能向當地社會保險行政部門申請工傷認定。

導致中暑的個人因素有哪些

·戶外作業前48小時存在急性疾病的癥狀和體征，如感冒、發熱、嘔吐、腹瀉等。

·戶外作業前24小時睡眠不足或睡眠質量差。

·體重超重，肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑。

如何預防中暑

·避免在高溫下暴曬。酷暑時節，氣溫會到達極值，很多地區會突破40攝氏度，要盡量避免在一天中最熱的時間出行。著裝選擇長袖襯衫、長褲，戴上透氣性好的帽子，戶外工作時盡量多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物，出門前往頭部抹一點清涼油。

·高強度戶外作業往往會大量出汗，一定要及時補充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等口很渴了才喝水。可以將隨著攜帶的水壺、水杯灌滿綠豆湯或淡鹽水，一感覺到渴了就立即喝下，最好是每15分鐘喝一次，一次400~500毫升。

·夏季人體新陳代謝旺盛，容易導致疲勞。要保證充足睡眠，睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。最好能午睡一段時間，使大腦和身體各系統都得到放松，以最佳的精神狀態和體力迎戰酷暑。

·戶外作業中途休息時，要馬上走到陰涼處或大樹下，解開腰帶和衣服扣子，不要扎堆兒，不要大聲說話，這樣可以迅速散熱。

·避免在一天中最熱的時間（12時~15時）進行戶外作業；如果必須在溫度較高的時間工作，應逐漸增加工作強度，每次工作時間不要超過1.5小時。

　·飲食上，多選擇一些帶苦味的清淡飲食，如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。

重癥中暑如何急救

臨床研究表明，熱射病病死率與高熱持續時間密切相關，超過3小時就會導致嚴重后果。因此，病發后的3小時被稱為搶救熱射病的“黃金3小時”。在戶外高溫作業時，如果發現身邊同事出現中暑癥狀，在求助醫生的同時，要以正確方式進行現場急救。需要注意的是，已經昏迷者不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

一旦患者表現出意識障礙、呼吸急促、皮膚干熱，繼而體溫迅速升高達到40攝氏度以上，并出現嗜睡、昏迷等熱射病典型癥狀，或者出現心跳驟停時，要立即做心肺復蘇，并在第一時間聯系120轉運到有血液凈化治療條件的重癥醫學科進行治療，以贏得最佳搶救時間，通常要在兩個小時內把患者體溫從40攝氏度以上降低到38.5攝氏度以下。